蔡璧原 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 07:07:51 | 22.4 km/h

2015環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2015-09-20
成績	07:07:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

蔡璧原

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'42")

00:20'42" (+12'20")

00:43'05" (+22'48")

10 km

(00:43'05")

00:22'23" (+14'01")

15 km

(01:02'08")

00:19'03" (+10'41")

00:30'03" (+09'46")

20 km

(01:13'08")

00:11'00" (+02'38")

25 km

(01:26'59")

00:13'51" (+05'29")

00:26'09" (+05'52")

30 km

(01:39'17")

00:12'18" (+03'56")

35 km

(01:55'08")

00:15'51" (+07'29")

00:26'10" (+05'53")

40 km

(02:05'27")

00:10'19" (+01'57")

45 km

(02:17'22")

00:11'55" (+03'33")

00:20'17"

50 km

(02:25'44")

00:08'22"

55 km

(02:40'35")

00:14'51" (+06'29")

00:24'54" (+04'37")

60 km

(02:50'38")

00:10'03" (+01'41")

65 km

(03:01'36")

00:10'58" (+02'36")

00:21'53" (+01'36")

70 km

(03:12'31")

00:10'55" (+02'33")

75 km

(03:27'41")

00:15'10" (+06'48")

00:27'35" (+07'18")

80 km

(03:40'06")

00:12'25" (+04'03")

85 km

(03:49'22")

00:09'16" (+00'54")

00:23'22" (+03'05")

90 km

(04:03'28")

00:14'06" (+05'44")

95 km

(04:15'12")

00:11'44" (+03'22")

00:41'48" (+21'31")

100 km

(04:45'16")

00:30'04" (+21'42")

105 km

(05:00'17")

00:15'01" (+06'39")

00:34'30" (+14'13")

110 km

(05:19'46")

00:19'29" (+11'07")

115 km

(05:32'41")

00:12'55" (+04'33")

00:26'36" (+06'19")

120 km

(05:46'22")

00:13'41" (+05'19")

125 km

(05:58'50")

00:12'28" (+04'06")

00:23'06" (+02'49")

130 km

(06:09'28")

00:10'38" (+02'16")

135 km

(06:19'33")

00:10'05" (+01'43")

00:22'08" (+01'51")

140 km

(06:31'36")

00:12'03" (+03'41")

145 km

(06:50'48")

00:19'12" (+10'50")

00:29'45" (+09'28")

150 km

(07:01'21")

00:10'33" (+02'11")

Finish

(07:07:51)

日期: 2015-09-20 07:07 - 總爬升: 1107 m - 卡路里: 4161 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 風在前，無懼!

9月累積里程 : 300.66 km

GIANT PROPEL ADVANCED

MW Watch 上傳 | 9 years ago

威諾說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	6.0 %
2	19.8	-2.8 %
3	15.0	-1.7 %
4	17.9	4.8 %
5	20.9	-3.2 %
6	11.3	3.7 %
7	14.9	-5.0 %
8	13.3	5.7 %
9	25.7	-3.0 %
10	9.7	-1.9 %
11	16.5	3.7 %
12	10.2	2.8 %
13	14.6	-2.6 %
14	18.5	-2.0 %
15	27.7	-0.6 %
16	25.0	1.2 %
17	33.3	-1.7 %
18	26.9	2.3 %
19	29.3	1.8 %
20	23.8	1.0 %
21	25.9	1.5 %
22	22.6	1.0 %
23	28.3	1.6 %
24	17.2	-2.7 %
25	18.3	1.9 %
26	28.1	2.0 %
27	20.6	2.4 %
28	25.4	5.0 %
29	22.8	3.0 %
30	26.7	2.2 %
31	18.2	4.8 %
32	20.6	4.1 %
33	16.5	3.4 %
34	13.6	4.8 %
35	37.5	-2.5 %
36	32.4	-2.2 %
37	31.9	-2.9 %
38	31.3	-1.8 %
39	21.6	3.9 %
40	31.9	-2.8 %
41	33.6	-3.3 %
42	26.7	-2.6 %
43	30.5	-0.3 %
44	22.1	4.7 %
45	18.8	2.9 %
46	13.3	-13.3 %
47	3600.0	-0.8 %
48	52.2	-6.3 %
49	48.6	-4.4 %
50	41.4	-3.3 %
51	32.7	-1.1 %
52	9.4	-1.3 %
53	30.0	-0.9 %
54	29.5	-1.2 %
55	23.1	-3.8 %
56	36.4	-3.3 %
57	29.5	-0.8 %
58	30.8	-0.8 %
59	30.0	-1.0 %
60	24.8	3.0 %
61	29.0	2.0 %
62	30.5	-1.0 %
63	31.0	-1.6 %
64	25.7	3.1 %
65	22.5	2.4 %
66	34.6	-2.3 %
67	26.7	-0.9 %
68	24.7	2.0 %
69	25.7	3.6 %
70	27.7	-1.8 %
71	26.9	-0.8 %
72	11.2	1.5 %
73	28.6	-0.6 %
74	23.7	1.9 %
75	20.2	2.6 %
76	13.7	4.7 %
77	31.3	-4.9 %
78	34.6	-2.8 %
79	22.1	2.3 %
80	36.0	-5.5 %
81	27.7	5.0 %
82	26.3	3.4 %
83	31.9	-1.4 %
84	48.0	-1.4 %
85	35.6	9.5 %
86	10.9	-1.9 %
87	26.5	1.4 %
88	24.8	1.0 %
89	26.5	1.2 %
90	36.4	-1.9 %
91	26.1	2.0 %
92	23.4	1.2 %
93	21.8	-2.8 %
94	30.8	1.7 %
95	27.7	4.8 %
96	24.7	-5.2 %
97	24.3	-2.4 %
98	3.0	1.6 %
99	20.7	4.3 %
100	25.5	-3.7 %
101	30.0	-3.0 %
102	19.1	-0.9 %
103	14.7	-2.0 %
104	22.4	5.4 %
105	19.3	6.0 %
106	18.2	3.3 %
107	30.0	-4.0 %
108	24.7	2.8 %
109	21.3	-3.5 %
110	6.7	7.8 %
111	12.1	-5.6 %
112	44.4	-3.7 %
113	29.8	-2.6 %
114	32.7	2.0 %
115	21.8	2.8 %
116	8.1	-1.7 %
117	300.0	1.4 %
118	29.0	-2.4 %
119	30.8	2.2 %
120	29.5	-1.7 %
121	30.0	2.6 %
122	21.4	-4.5 %
123	28.6	-1.7 %
124	20.3	-1.1 %
125	22.9	1.0 %
126	27.3	-0.6 %
127	27.3	-0.2 %
128	28.6	1.0 %
129	29.0	1.0 %
130	29.0	1.2 %
131	29.3	-1.1 %
132	28.8	1.7 %
133	33.6	1.8 %
134	26.7	-1.4 %
135	31.3	1.0 %
136	27.1	1.0 %
137	26.3	-0.9 %
138	27.1	2.0 %
139	17.1	4.3 %
140	33.0	-2.4 %
141	32.1	-0.2 %
142	6.4	4.7 %
143	24.0	-3.1 %
144	21.2	3.5 %
145	22.9	-1.9 %
146	42.4	-2.4 %
147	40.0	-1.9 %
148	29.3	1.0 %
149	24.0	-1.4 %
150	19.5	3.4 %
151	21.8	-1.3 %
152	19.5	4.0 %
151.5	-45.6	-45.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km