Ven 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ven 新北市
ID 127828

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5.2 km | 00:26:55 | 05:07/km

2015 傑人盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:26:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2015-09-20 07:00 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'00"

(10'47")

06'00" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'51")

05'04" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'21"

(20'13")

04'21"

1000 / 4000

5

05'28"

(25'41")

05'28" (+01'07")

1000 / 5000

6

01'33"

(27'14")

05'01" (+00'40")

308 / 5308

新北市

Ven

·

新北市

Ven

·

新北市

Ven

·

新北市

Ven

·

賽前宣言: 不要掉棒囉!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.04 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 572.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

盧昱頴, Ogani Wang 和其他 11 人說推

·

觀看另 7 則留言

空白帥阿!!!!恭喜順利完賽喔~~~

2015-09-21 12:46 ·

1 個人推

盧昱頴 Ven就是快～！帥呀！

2015-09-21 22:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	06'00"	00:10'46"
3	05'05"	00:15'51"
4	04'21"	00:20'12"
5	05'28"	00:25'40"
5.3	05'04"	00:27'14"

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