Victor Kang 2013/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Kang 桃園
ID 505

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9.0 km | 00:54:23 | 06:02/km

日期: 2013-06-22 20:31 - 地點: 中原操場 - 天氣: 很濕很悶 - 卡路里: 438 Cal

身體狀況：
睡眠6+3*1
跑步狀況：
1~10圈心肺(約60%)與肌耐維持正常，
10圈開始膝蓋上緣股四頭肌稍微癢癢，約12圈消失。
14圈時左腳外側腳踝處稍微刺痛，半圈後消失
16~20心肺感覺從(70~明顯上升)
跑步後：
雙腳無灼熱感，只感覺一直在排熱。

約莫維持450@2:45定速跑

6月累積里程 : 43.45 km

ASICS GT2160 累積 : 1429.7 km

手動上傳 | 11 years ago

Wei-Pei, Xu 和顏老說推

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"