10.5 km | 01:07:38 | 06:25/km日期: 2015-09-17 18:21 - 地點: 回復跑 - 平均心率: 140 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 07'05" / 05'55" / 05'49" / 05'50" / 05'54" / 06'24" / 05'55" / 07'14" / 06'07" / 05'49" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'13" (+01'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'07" (+01'19") | 519 / 10519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
290.61 km Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
431.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'55" | 00:13'00" |
3 | 05'49" | 00:18'49" |
4 | 05'50" | 00:24'39" |
5 | 05'54" | 00:30'33" |
6 | 06'24" | 00:36'57" |
7 | 05'55" | 00:42'52" |
8 | 07'14" | 00:50'06" |
9 | 06'07" | 00:56'13" |
10 | 05'49" | 01:02'02" |
10.5 | 07'07" | 01:05'44" |