Yi Shen Huang 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.1 km | 00:32:58 | 06:27/km

日期: 2022-08-23 20:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'02" / 06'04" / 05'59" / 06'18" / 06'43" / 16'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.72 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘇打和徐大山說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	05'59"	00:18'05"
4	06'18"	00:24'23"
5	06'43"	00:31'06"
5.1	16'18"	00:32'58"

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