5.1 km | 00:26:40 | 05:15/km日期: 2022-08-20 06:28 - 地點: 高科大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'15" / 05'23" / 05'18" / 05'21" / 05'07" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'01" | 69 / 5069 |
燃脂慢跑…
正手直上直下、脖子過槓10下
反手直上直下、脖子過槓10下
現在可以直上直下等待2秒後身體不晃動再拉去的標準動作
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
160.55 km 
ASICS magic speed cos 累積 :
701.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'23" | 00:10'38" |
| 3 | 05'18" | 00:15'56" |
| 4 | 05'21" | 00:21'17" |
| 5 | 05'07" | 00:26'24" |
| 5.1 | 04'05" | 00:26'41" |
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