陳達鈴 2022/08/18 訓練日誌

陳達鈴雲林
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陳達鈴

3.5 km | 01:28:51 | 25:23/km

日期: 2022-08-18 19:56 - 地點: 民雄大士爺 - 平均心率: 124 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 13416 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 18'29" / 31'46" / 31'08" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

18'41"

(18'41")

18'35"

1004 / 1004

189 / 28

37'14"

(55'55")

37'09" (+18'34")

1002 / 2006

120 / 22

27'36"

(01:23'31")

27'28" (+08'53")

1004 / 3011

153 / 23

05'20"

(01:28'51")

10'42"

498 / 3509

216 / 43

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下雨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.08 km

母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖累積 : 602.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳國勝, 吳小澄和其他 123 人說推

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王裕政廟口可說是許多當地美食的發源地
只要是有廟附近一定有必吃美食😋

2022-08-22 12:29 ·

1 個人推

Burnett Shih 現在羨慕會下雨的地方，北部最近又很熱，需要降溫一下XD

2022-08-23 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'29"	00:18'29"
2	31'46"	00:50'15"
3	31'08"	01:21'23"
3.5	14'59"	01:28'51"

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