陳達鈴 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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7.0 km | 00:50:51 | 07:14/km

日期: 2022-08-18 17:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 8648 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 07'02" / 06'57" / 07'05" / 07'24" / 07'24" / 07'22" / 07'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+00'06")

1001 / 1001

168 / 84

2

06'57"

(14'00")

06'56"

1002 / 2003

171 / 84

3

07'05"

(21'05")

07'04" (+00'08")

1002 / 3005

171 / 82

4

07'28"

(28'33")

07'24" (+00'28")

1007 / 4013

171 / 78

5

07'24"

(35'57")

07'20" (+00'24")

1007 / 5020

170 / 79

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

雲林

陳達鈴

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雲林

陳達鈴

Hoyt 說推

·

下毛毛雨的黃昏
很多蝸牛出來逛大街
晚上來去民雄看熱鬧
好友晚上好
運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.08 km

耐吉白累積 : 1053.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳國勝, 徐世宗和其他 120 人說推

·

觀看另 27 則留言

Burnett Shih 達鈴，早安~
蝸牛努力爬，妳也認真跑，運動愉快喔~

2022-08-23 09:13 ·

1 個人推

吳俊彥最近下雨好多蝸牛出來運動

2022-08-24 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'57"	00:13'59"
3	07'05"	00:21'04"
4	07'24"	00:28'28"
5	07'24"	00:35'52"
6	07'22"	00:43'14"
7	07'29"	00:50'43"
7.0	07'37"	00:50'51"

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