johnny 2022/08/17 訓練日誌

johnny 高雄
ID 199217

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johnny

5.1 km | 01:04:56 | 12:41/km

日期: 2022-08-17 20:37 - 平均心率: 105 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 13'03" / 12'52" / 12'32" / 12'13" / 12'41" / 13'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'52"	00:25'55"
3	12'32"	00:38'27"
4	12'13"	00:50'40"
5	12'41"	01:03'21"
5.1	13'38"	01:04'56"

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