姚璋 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.4 km | 00:18:18 | 13:15/km

日期: 2022-08-17 06:15 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 13'02" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02"

1000 / 1000

2

05'16"

(18'18")

13'42" (+00'40")

384 / 1384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.34 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5909.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.4	13'41"	00:18'18"

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