8.5 km | 00:48:52 | 05:46/km日期: 2015-09-15 07:18 - 地點: 竹香南北路 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 07'54" / 05'36" / 06'31" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 06'37" / 05'32" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'12") | 457 / 8457 |
睡過頭，錯過了團練，附近隨便跑一下
昨天跑宇老，很白痴的忘了帶跑鞋，穿丫拖跑，結果獎勵3個水泡，腳底的兩個水泡還破了^^
今天雖然有貼起來再跑，但還是有感覺>_<
只好慢慢跑了
9月累積里程 : 115.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 05'36" | 00:13'30" |
| 3 | 06'31" | 00:20'01" |
| 4 | 05'49" | 00:25'50" |
| 5 | 05'45" | 00:31'35" |
| 6 | 05'48" | 00:37'23" |
| 7 | 06'37" | 00:44'00" |
| 8 | 05'32" | 00:49'32" |
| 8.5 | 06'09" | 00:52'21" |
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