陳盈文 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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3.7 km | 02:28:29 | 40:35/km

日期: 2022-08-13 09:24 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 34'20" / 91'26" / 34'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.41 km

Mizuno Ride 25 黑灰累積 : 1862.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳盈文說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'20"	00:34'20"
2	91'26"	02:05'46"
3.7	13'42"	02:28'29"

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