hoyo 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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5.0 km | 00:23:07 | 04:36/km

日期: 2015-09-12 08:47 - 地點: 高美館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'52" / 04'22" / 04'40" / 04'31" / 04'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'14")

04'22"

1000 / 2000

3

04'39"

(13'53")

04'39" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'24")

04'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'35"

(22'59")

04'35" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'07"

(23'07")

07'10" (+02'48")

17 / 5017

09/12 基礎期 W10D6
ER

9月累積里程 : 302.56 km

Nike Lunarspeed AXL 累積 : 1242.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Redturtle, 賴契宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'22"	00:09'14"
3	04'40"	00:13'54"
4	04'31"	00:18'25"
5	04'35"	00:23'00"
5.0	07'34"	00:23'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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