Daphne Hu 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.0 km | 00:53:45 | 08:56/km

日期: 2022-08-08 05:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 10'16" / 08'38" / 07'24" / 07'38" / 07'33" / 12'02" / 19'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 243.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

麻油雞, Debby Tsen 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	08'38"	00:18'54"
3	07'24"	00:26'18"
4	07'38"	00:33'56"
5	07'33"	00:41'29"
6	12'02"	00:53'31"
6.0	18'36"	00:53'46"

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