10.1 km | 01:00:19 | 05:58/km日期: 2015-09-11 05:11 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 10618 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'05" / 06'00" / 06'09" / 06'05" / 06'08" / 05'52" / 05'47" / 05'47" / 05'55" / 05'52" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'18") | 1008 / 1008 | 175 / 94 |
| 2 | | 05'57" (+00'13") | 1005 / 2013 | 171 / 97 |
| 3 | | 06'07" (+00'23") | 1003 / 3017 | 176 / 92 |
| 4 | | 06'06" (+00'22") | 1007 / 4024 | 178 / 91 |
| 5 | | 06'03" (+00'19") | 1001 / 5026 | 178 / 92 |
| 6 | | 05'52" (+00'08") | 1007 / 6033 | 178 / 95 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7033 | 178 / 97 |
| 8 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 8033 | 178 / 96 |
| 9 | | 05'57" (+00'13") | 1003 / 9037 | 175 / 95 |
| 10 | | 05'52" (+00'08") | 1008 / 10045 | 169 / 100 |
| 11 | | 05'35" | 95 / 10141 | 176 / 101 |
秋天晨跑很舒服，不會汗流浹背，涼爽的天氣，循循的微風，沁涼如意，完成每天基本10公里跑量，回家享受自煮無糖花生豆漿、饅頭、水煮蛋，聽說是跑步後最佳蛋白質的補品。
9月累積里程 : 458.25 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'00" | 00:12'05" |
| 3 | 06'09" | 00:18'14" |
| 4 | 06'05" | 00:24'19" |
| 5 | 06'08" | 00:30'27" |
| 6 | 05'52" | 00:36'19" |
| 7 | 05'47" | 00:42'06" |
| 8 | 05'47" | 00:47'53" |
| 9 | 05'55" | 00:53'48" |
| 10 | 05'52" | 00:59'40" |
| 10.1 | 06'49" | 01:00'19" |
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