12.0 km | 01:04:21 | 05:22/km日期: 2012-05-16 21:28 - 地點: 國美館 - 天氣: 悶熱~ - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'18" / 05'11" / 05'27" / 05'37" / 05'25" / 05'37" / 05'27" / 05'34" / 05'36" / 05'29" / 05'26" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1726 / 1726 |
| 2 | | 05'24" (+00'12") | 1728 / 3455 |
| 3 | | 05'34" (+00'22") | 1702 / 5157 |
| 4 | | 05'30" (+00'18") | 1717 / 6875 |
| 5 | | 05'27" (+00'15") | 1708 / 8583 |
| 6 | | 05'39" (+00'27") | 1677 / 10261 |
前3圈快熱死，後來有hold住。汗流的異常多，最後一圈衝刺比5分速快~~
5月累積里程 : 126.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'11" | 00:10'29" |
| 3 | 05'27" | 00:15'56" |
| 4 | 05'37" | 00:21'33" |
| 5 | 05'25" | 00:26'58" |
| 6 | 05'37" | 00:32'35" |
| 7 | 05'27" | 00:38'02" |
| 8 | 05'34" | 00:43'36" |
| 9 | 05'36" | 00:49'12" |
| 10 | 05'29" | 00:54'41" |
| 11 | 05'26" | 01:00'07" |
| 12.0 | 04'21" | 01:04'21" |
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