Yi Shen Huang 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:32:38 | 06:30/km

日期: 2022-08-15 18:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 06'52" / 05'46" / 06'15" / 07'23" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.72 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘇打說推

·

觀看另 2 則留言

徐大山有默契喔！我怕下雨先跑了

2022-08-15 21:08 ·

1 個人推

Yi Shen Huang 我是出來試試看還會不會痛😩

2022-08-15 21:20 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'52"	00:12'44"
3	05'46"	00:18'30"
4	06'15"	00:24'45"
5	07'23"	00:32'08"
5.0	59'31"	00:32'38"

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