hoyo 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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5.1 km | 00:28:04 | 05:30/km

日期: 2015-09-10 20:13 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'08" / 04'51" / 31'46" / 06'18" / 05'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

05'10" (+00'25")

792 / 792

2

01'43"

(05'49")

04'59" (+00'14")

346 / 1139

3

03'44"

(09'33")

04'45"

785 / 1924

4

18'30"

(28'04")

05'50" (+01'05")

3170 / 5095

09/10 基礎期 W10D4

ER

9月累積里程 : 302.56 km

New Balance MR20 累積 : 649.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊振田, 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'51"	00:09'59"
3	31'46"	00:41'45"
4	06'18"	00:48'03"
5	05'32"	00:53'35"
5.1	04'22"	00:54'00"

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成績 : 04:56:26

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