江阿形 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

江阿形桃園
ID 57672

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9.1 km | 00:44:36 | 04:55/km

日期: 2015-09-08 06:19 - 地點: 中原大學 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 04'08" / 06'56" / 04'12" / 05'32" / 04'00" / 05'40" / 04'00" / 06'00" / 03'56" / 03'26" /

桃園

江阿形

·

跑400m(95~98秒)-4圈走200m --- 為一趟!
共5趟................暈了!

9月累積里程 : 204.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林小妹, Emma 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	06'56"	00:11'04"
3	04'12"	00:15'16"
4	05'32"	00:20'48"
5	04'00"	00:24'48"
6	05'40"	00:30'28"
7	04'00"	00:34'28"
8	06'00"	00:40'28"
9	03'56"	00:44'24"
9.1	03'24"	00:44'36"

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