邱昶樺 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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3.0 km | 00:18:27 | 06:06/km

日期: 2022-07-29 09:53 - 地點: 新營 - 天氣: 熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 3346 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 06'02" / 06'01" / 23'20" /

動力失效

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.01 km

361度 FEISU(寬楦) 累積 : 699.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

無我和邱昶樺說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	06'01"	00:17'59"
3.0	22'00"	00:18'27"

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