Chang Ken 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Ken 新竹
ID 153168

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7.9 km | 01:01:54 | 07:52/km

日期: 2015-09-07 16:41 - 總爬升: 128 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 熱 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 06'44" / 08'32" / 10'08" / 07'36" / 08'26" / 07'16" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'36")

06'42"

1002 / 2003

3

08'10"

(21'46")

08'08" (+01'26")

1002 / 3006

4

09'14"

(31'00")

09'18" (+02'36")

992 / 3998

5

07'36"

(38'36")

07'35" (+00'53")

1000 / 4999

展開計圈分析

恢復一下

9月累積里程 : 137.89 km

MIZUNO J1GA157625 累積 : 497.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

OKA650(沖繩), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	08'32"	00:22'08"
4	10'08"	00:32'16"
5	07'36"	00:39'52"
6	08'26"	00:48'18"
7	07'16"	00:55'34"
7.8	08'00"	01:01'54"

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