楊嘉屏愛情馬拉松！ 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊嘉屏愛情馬拉松！高雄
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楊嘉屏愛情馬拉松！

8.0 km | 00:36:11 | 04:31/km

日期: 2022-07-27 17:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 04'29" / 04'32" / 04'23" / 04'28" / 04'34" / 04'34" / 04'40" / 04'31" / 01'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mingwei Cheng, 李家豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'32"	00:09'01"
3	04'23"	00:13'24"
4	04'28"	00:17'52"
5	04'34"	00:22'26"
6	04'34"	00:27'00"
7	04'40"	00:31'40"
8	04'31"	00:36'11"
8.0	01'41"	00:36'12"

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