陳宗良 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗良屏東
ID 152796

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17.3 km | 01:08:33 | 15.2 km/h

日期: 2015-09-06 17:37 - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

14.94 (-5.17)

1001 / 1001

2

03'54"

(07'56")

15.52 (-4.59)

1005 / 2007

3

03'29"

(11'25")

17.22 (-2.89)

997 / 3005

4

03'47"

(15'12")

16.00 (-4.11)

1007 / 4012

5

03'15"

(18'27")

18.46 (-1.65)

996 / 5008

展開計圈分析

紓壓一下

9月累積里程 : 114.57 km

XT 上傳 | 9 years ago

曹文, 蔡市場和其他 5 人說推

·

小靖還有力氣騎車?ㄇㄝˊㄇㄞˋ喔！我整天昏昏欲睡。

2015-09-06 21:22 ·

陳宗良因為早上狀況真的糟到可以，大部分都用走的....
外加今日要扮演稱職的電燈泡....
當然要在那對面前時而出現時而消失....
所以下午睡醒後才又騎了一小段....

2015-09-06 21:28 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.5 %
2	15.4	1.7 %
3	17.2	-1.0 %
4	16.0	1.0 %
5	18.3	-1.3 %
6	19.9	2.8 %
7	12.7	-1.0 %
8	18.5	-1.5 %
9	17.2	2.0 %
10	16.7	-0.9 %
11	16.1	-0.8 %
12	14.6	-0.1 %
13	14.6	-0.6 %
14	14.6	3.0 %
15	12.2	-0.4 %
16	16.4	1.5 %
17	10.9	-0.9 %
17.3	10.5	2.3 %

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