Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

9.1 km | 00:47:21 | 05:10/km

日期: 2022-07-25 22:36 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 126 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 1376'53" / 05'38" / 05'18" / 05'14" / 04'59" / 05'00" / 05'23" / 05'06" / 05'18" / 00'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'37"

(10'59")

05'37" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'17")

05'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'31")

05'14" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'30")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

滿路的火焰花🔥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 雅萍和其他 39 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-07-27 05:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1376'53"	22:56'53"
2	05'38"	23:02'31"
3	05'18"	23:07'49"
4	05'14"	23:13'03"
5	04'59"	23:18'02"
6	05'00"	23:23'02"
7	05'23"	23:28'25"
8	05'06"	23:33'31"
9	05'18"	23:38'49"
9.0	05'38"	23:38'53"

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成績 : 04:39:10

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