楊嘉屏愛情馬拉松！ 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊嘉屏愛情馬拉松！高雄
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楊嘉屏愛情馬拉松！

3.0 km | 00:12:35 | 04:10/km

日期: 2022-07-26 17:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'11" / 04'11" / 04'11" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'11"	00:08'22"
3	04'11"	00:12'33"
3.0	04'28"	00:12'37"

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