Sky Chen 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sky Chen 台北市
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8.5 km | 01:00:04 | 07:02/km

日期: 2022-07-24 21:10 - 平均心率: 125 - 卡路里: 493 Cal

Pace: 12'40" / 06'20" / 06'22" / 06'10" / 06'10" / 05'56" / 05'24" / 05'52" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	06'20"	00:19'00"
3	06'22"	00:25'22"
4	06'10"	00:31'32"
5	06'10"	00:37'42"
6	05'56"	00:43'38"
7	05'24"	00:49'02"
8	05'52"	00:54'54"
8.5	09'35"	01:00'04"

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