4.8 km | 00:30:01 | 06:11/km日期: 2013-06-10 21:49 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'12" / 06'20" / 06'17" / 06'09" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 419 / 419 |
| 2 | | 06'20" (+00'18") | 451 / 871 |
| 3 | | 06'22" (+00'20") | 436 / 1308 |
| 4 | | 06'19" (+00'17") | 439 / 1748 |
| 5 | | 06'14" (+00'12") | 438 / 2186 |
| 6 | | 06'20" (+00'18") | 436 / 2623 |
| 7 | | 06'09" (+00'07") | 440 / 3063 |
| 8 | | 06'12" (+00'10") | 437 / 3500 |
| 9 | | 06'05" (+00'03") | 443 / 3944 |
| 10 | | 06'04" (+00'02") | 432 / 4377 |
| 11 | | 05'59" | 439 / 4817 |
恢復跑~
其實也是詠春課剛下課回家(被師兄電慘了~)，
看天氣還不錯~
就當作昨日賽後的輕鬆跑吧~30min
6月累積里程 :
132.19 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'20" | 00:12'32" |
| 3 | 06'17" | 00:18'49" |
| 4 | 06'09" | 00:24'58" |
| 4.8 | 05'59" | 00:30'01" |
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