黃獻銘 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃獻銘台南
ID 528331

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1.2 km | 00:07:36 | 06:20/km

日期: 2022-07-20 20:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'22" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

01'13"

(07'36")

06'06"

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.81 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTUER 23 累積 : 1107.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.2	06'07"	00:07'36"

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