謝耀德 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.2 km | 00:41:51 | 06:47/km

日期: 2022-07-18 19:38 - 地點: 拜訪代安宮 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 149 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'56" / 06'53" / 06'48" / 06'54" / 06'46" / 06'35" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'48")

06'52" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'36")

06'48" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'30")

06'53" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'17")

06'46" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.92 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

詹永興, 元鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	06'48"	00:20'37"
4	06'54"	00:27'31"
5	06'46"	00:34'17"
6	06'35"	00:40'52"
6.2	06'07"	00:41'52"

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