5.6 km | 00:34:22 | 06:11/km日期: 2013-06-10 12:15 - 地點: 竹科靜心湖 - 平均心率: 136 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'24" / 06'12" / 06'16" / 06'20" / 06'04" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'09") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'14" | 1012 / 2022 |
| 3 | | 06'14" | 1006 / 3029 |
| 4 | | 06'18" (+00'04") | 1003 / 4032 |
| 5 | | 06'02" | 1013 / 5046 |
恢復跑~
昨天跑完後小腿有一點痠，除此之外沒有任何不舒服，今天還是來排排乳酸吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
132.68 km 
NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 :
723.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'12" | 00:12'36" |
| 3 | 06'16" | 00:18'52" |
| 4 | 06'20" | 00:25'12" |
| 5 | 06'04" | 00:31'16" |
| 5.6 | 05'37" | 00:34'22" |
8958.9 km | 
21208.2 km
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