10.6 km | 00:51:26 | 04:51/km日期: 2015-08-27 22:27 - 總爬升: 1547 m - 地點: 自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 05'06" / 05'05" / 05'40" / 04'32" / 05'59" / 04'50" / 05'33" / 04'53" / 05'18" / 01'28" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+03'36") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'11" (+03'44") | 986 / 1983 |
| 3 | | 05'36" (+04'09") | 999 / 2982 |
| 4 | | 04'31" (+03'04") | 1020 / 4003 |
| 5 | | 05'59" (+04'32") | 998 / 5002 |
| 6 | | 04'50" (+03'23") | 998 / 6001 |
| 7 | | 05'17" (+03'50") | 1048 / 7049 |
| 8 | | 05'07" (+03'40") | 969 / 8018 |
| 9 | | 05'15" (+03'48") | 993 / 9011 |
| 10 | | 01'27" | 1005 / 10017 |
| 11 | | 05'28" (+04'01") | 553 / 10570 |
赤足練習，平均步頻178，最大心率153，平均心率134(GPS秀斗多記1K，不過趕走屎神後還是有差XD)
8月累積里程 :
101.17 km 
VFF KSO 累積 :
715.2 kmAndroid - HTC HTC One X 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'05" | 00:10'11" |
| 3 | 05'40" | 00:15'51" |
| 4 | 04'32" | 00:20'23" |
| 5 | 05'59" | 00:26'22" |
| 6 | 04'50" | 00:31'12" |
| 7 | 05'33" | 00:36'45" |
| 8 | 04'53" | 00:41'38" |
| 9 | 05'18" | 00:46'56" |
| 10 | 01'28" | 00:48'24" |
| 10.6 | 05'18" | 00:51'26" |
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