Kai 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
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25.9 km | 00:57:50 | 26.9 km/h

日期: 2015-08-24 22:00 - 總爬升: 160 m - 地點: 林口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 踏頻: 78 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

https://connect.garmin.com/modern/activity/876175516
https://www.strava.com/activities/376441055/

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.45 km

Merida Reacto CF 905

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和王偉明說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-0.6 %
2	26.3	-1.3 %
3	20.8	1.8 %
4	22.6	2.5 %
5	19.8	-1.7 %
6	34.0	-1.4 %
7	36.0	-1.8 %
8	28.8	-5.4 %
9	39.1	-1.6 %
10	34.6	-1.8 %
11	37.1	-1.7 %
12	35.0	-1.1 %
13	33.0	-1.8 %
14	23.8	1.8 %
15	26.1	2.2 %
16	22.8	2.4 %
17	19.8	3.3 %
18	16.8	4.1 %
19	27.5	-2.6 %
20	26.1	1.8 %
21	27.3	-0.2 %
22	16.1	-1.7 %
23	29.3	-1.1 %
24	23.1	1.4 %
25	25.9	-1.0 %
25.9	17.2	1.4 %

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