劉文光 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:54:40 | 08:43/km

日期: 2015-08-20 19:31 - 地點: 內壢興仁公園 - 天氣: 有涼風 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 11'44" / 11'11" / 11'09" / 06'29" / 06'06" / 06'20" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'42" (+05'30")

1002 / 1002

2

11'11"

(22'55")

11'09" (+04'57")

1002 / 2004

3

10'58"

(33'53")

11'01" (+04'49")

994 / 2999

4

06'40"

(40'33")

06'35" (+00'23")

1011 / 4010

5

06'14"

(46'47")

06'12"

1005 / 5015

展開計圈分析

桃園

劉文光

興仁親子公園

麻油雞和亦真非真說推

·

一半快走一半跑步

8月累積里程 : 111.50 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, terresa 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

翁金俊文光兄晚安

2015-08-21 23:04 ·

許崑柱劉兄~假日運動愉快嘿 !

2015-08-22 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	11'11"	00:22'55"
3	11'09"	00:34'04"
4	06'29"	00:40'33"
5	06'06"	00:46'39"
6	06'20"	00:52'59"
6.3	06'19"	00:54'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h