Chuhung Shen 2022/06/19 訓練日誌

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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Chuhung Shen

半馬 | 01:52:17 | 05:19/km | 第11半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	01:52:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:53'26"

10 km

(00:53'26")

00:26'54" (+00'22")

15 km

(01:20'42")

00:27'16" (+00'44")

00:53'59" (+00'33")

20 km

(01:47'25")

00:26'43" (+00'11")

Finish

(01:52:17)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'58")

1000 / 1000

05'14"

(11'10")

05'14" (+00'16")

1000 / 2000

05'12"

(16'23")

05'12" (+00'14")

1000 / 3000

05'10"

(21'33")

05'10" (+00'12")

1000 / 4000

04'59"

(26'32")

04'59" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱，

賽後評分: 天氣熱囉，一路上坡再下坡，累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.63 km

Nike Next %2 累積 : 150.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林明煊 Ming Lin, C.C. Tai 和其他 6 人說推

留言

王志清恭喜高速完賽

2022-06-19 10:55 ·

1 個人推

C.C. Tai 恭喜完賽

2022-06-23 12:29 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'14"	00:11'10"
3	05'13"	00:16'23"
4	05'10"	00:21'33"
5	04'59"	00:26'32"
6	04'58"	00:31'30"
7	05'09"	00:36'39"
8	05'12"	00:41'51"
9	05'48"	00:47'39"
10	05'47"	00:53'26"
11	05'35"	00:59'01"
12	05'16"	01:04'17"
13	05'37"	01:09'54"
14	05'29"	01:15'23"
15	05'19"	01:20'42"
16	05'17"	01:25'59"
17	05'17"	01:31'16"
18	05'13"	01:36'29"
19	05'35"	01:42'04"
20	05'21"	01:47'25"
21.0	05'13"	01:52'30"