lastfantasy 2012/05/14 訓練日誌

lastfantasy 台中
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lastfantasy

10.3 km | 00:53:34 | 05:12/km

日期: 2012-05-14 21:35 - 地點: 國美館 - 天氣: 爆炸熱 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'09" / 05'01" / 05'14" / 05'17" / 05'17" / 05'30" / 05'17" / 05'26" / 05'11" / 04'57" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'24"

(17'24")

05'07"

3395 / 3395

09'10"

(26'34")

05'19" (+00'12")

1720 / 5115

09'14"

(35'48")

05'24" (+00'17")

1707 / 6822

09'05"

(44'53")

05'17" (+00'10")

1719 / 8541

這是目前以來晚上跑步最熱的一天，29度耶，悶到暴，連5分速都hold不住。完全無法淡定 zz

5月累積里程 : 126.80 km

M1 上傳 | 12 years ago

香雞城, EDS/Leo 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'01"	00:10'10"
3	05'14"	00:15'24"
4	05'17"	00:20'41"
5	05'17"	00:25'58"
6	05'30"	00:31'28"
7	05'17"	00:36'45"
8	05'26"	00:42'11"
9	05'11"	00:47'22"
10	04'57"	00:52'19"
10.3	04'31"	00:53'34"

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