莊世鴻 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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66.2 km | 03:18:26 | 20.0 km/h

日期: 2022-06-19 05:50 - 總爬升: 1282 m - 地點: 美術館柴山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

22.78 (-2.04)

5000 / 5000

2

12'41"

(25'52")

23.68 (-1.14)

5000 / 10000

3

17'00"

(42'53")

17.65 (-7.18)

5000 / 15000

4

15'28"

(58'21")

19.46 (-5.37)

5000 / 20000

5

15'50"

(01:14'11")

18.95 (-5.88)

5000 / 25000

展開計圈分析

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下上哨16趟

6月累積里程 : 641.39 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 和張永光說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-0.2 %
2	27.5	-0.1 %
3	28.1	-0.3 %
4	17.8	4.5 %
5	20.5	5.0 %
6	25.4	4.8 %
7	22.9	3.2 %
8	23.4	-6.2 %
9	22.8	2.7 %
10	23.8	3.1 %
11	22.9	-3.6 %
12	14.8	5.5 %
13	18.8	-5.9 %
14	20.6	-3.8 %
15	14.2	5.6 %
16	23.7	-5.8 %
17	19.9	4.2 %
18	15.1	6.1 %
19	24.2	-5.3 %
20	17.4	4.8 %
21	17.7	6.4 %
22	16.0	-4.7 %
23	16.4	5.2 %
24	17.8	-6.0 %
25	22.9	-4.3 %
26	14.2	5.9 %
27	21.8	-5.9 %
28	20.7	3.8 %
29	14.7	5.7 %
30	24.2	-5.9 %
31	17.8	4.4 %
32	15.5	5.6 %
33	25.0	-4.9 %
34	14.0	5.2 %
35	18.2	-4.8 %
36	25.5	-3.8 %
37	15.7	5.4 %
38	20.5	-5.5 %
39	23.2	-3.6 %
40	14.6	5.8 %
41	26.7	-5.4 %
42	21.8	3.8 %
43	16.4	6.0 %
44	26.9	-5.5 %
45	18.1	4.4 %
46	17.1	6.0 %
47	26.5	-5.0 %
48	15.7	4.9 %
49	18.5	-6.3 %
50	24.5	-4.2 %
51	14.0	5.5 %
52	20.2	-6.0 %
53	22.8	-3.8 %
54	14.6	5.5 %
55	29.5	-5.6 %
56	24.7	-2.6 %
57	31.3	-2.9 %
58	16.7	5.3 %
59	22.1	-3.5 %
60	20.6	4.8 %
61	31.0	-4.1 %
62	26.9	-2.4 %
63	17.5	-0.4 %
64	4.6	1.5 %
65	25.9	1.0 %
66	16.9	1.0 %
66.2	13.3	-0.5 %

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