CWWu 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

CWWu 新竹
ID 5778

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5.3 km | 00:31:04 | 05:53/km

日期: 2013-07-07 22:08 - 平均心率: 50 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'32" / 05'42" / 06'08" / 05'45" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.64 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 3590.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'32"	00:11'22"
3	05'42"	00:17'04"
4	06'08"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
5.3	07'43"	00:31'04"

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