SFHuang 2022/06/19 訓練日誌

SFHuang 桃園
ID 319236

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SFHuang

55.0 km | 06:38:33 | 8.3 km/h

2022崇越盃-武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-19
成績	06:38:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'13")

00:13'13"

00:26'40"

10 km

(00:26'40")

00:13'27" (+00'14")

15 km

(00:41'15")

00:14'35" (+01'22")

00:39'09" (+12'29")

20 km

(01:05'49")

00:24'34" (+11'21")

25 km

(01:37'17")

00:31'28" (+18'15")

01:11'37" (+44'57")

30 km

(02:17'26")

00:40'09" (+26'56")

35 km

(03:03'43")

00:46'17" (+33'04")

01:23'06" (+56'26")

40 km

(03:40'32")

00:36'49" (+23'36")

45 km

(04:31'39")

00:51'07" (+37'54")

01:48'22" (+21'42")

50 km

(05:28'54")

00:57'15" (+44'02")

55 km

(06:18'09")

00:49'15" (+36'02")

00:00'00"

Finish

(06:38:33)

日期: 2022-06-19 05:00 - 總爬升: 2676 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2370 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'14"

(13'14")

22.78

5000 / 5000

13'26"

(26'40")

22.36 (-0.42)

5000 / 10000

14'35"

(41'16")

20.57 (-2.21)

5000 / 15000

24'33"

(01:05'49")

12.24 (-10.54)

5000 / 20000

31'28"

(01:37'18")

9.55 (-13.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

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武嶺太硬了😂

腳沒力了，還有手，手沒力了，還有牙齒，如果牙齒也不行，還有眼睛，瞪出一條路來，如果連眼睛也都不行了，還有心，用心感受，如果心也不行了，還有意志，讓意志飛翔吧～聖母峰羽生

賽後評分: 不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 267.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

傅信祐, 廖述通和其他 9 人說推

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就哥恭喜完賽

2022-06-19 18:35 ·

1 個人推

曾烽耿仕豐晚安
西進武嶺能完賽都是強者👍

2022-06-19 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	1.6 %
2	26.5	1.6 %
3	24.5	1.8 %
4	28.3	1.8 %
5	25.9	1.5 %
6	24.3	1.9 %
7	21.4	2.2 %
8	20.8	2.2 %
9	24.2	2.3 %
10	21.3	1.8 %
11	24.0	2.2 %
12	16.4	3.4 %
13	19.9	2.7 %
14	20.7	1.7 %
15	23.8	2.3 %
16	12.1	2.8 %
17	18.2	2.3 %
18	11.9	5.1 %
19	11.0	6.1 %
20	10.3	5.7 %
21	9.3	6.6 %
22	8.4	7.4 %
23	10.1	5.1 %
24	9.8	3.6 %
25	10.3	6.3 %
26	7.6	8.6 %
27	8.8	6.0 %
28	5.4	6.1 %
29	8.5	7.0 %
30	8.2	7.0 %
31	7.5	7.3 %
32	5.5	5.9 %
33	7.4	8.1 %
34	6.7	8.3 %
35	5.8	6.5 %
36	4.9	4.9 %
37	7.3	4.4 %
38	7.5	6.7 %
39	12.7	3.0 %
40	16.9	-3.7 %
41	5.2	8.0 %
42	5.4	7.6 %
43	9.1	5.2 %
44	4.6	6.3 %
45	6.9	5.9 %
46	5.0	8.0 %
47	4.1	8.0 %
48	5.9	6.7 %
49	6.7	5.7 %
50	5.3	5.4 %
51	14.0	2.4 %
52	7.7	5.6 %
53	4.7	8.3 %
54	4.8	8.6 %
55	5.0	8.7 %
56	4.8	8.7 %
56.7	5.0	6.4 %