Paking Kuo 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:28:53 | 23:01/km

日期: 2022-06-14 17:52 - 平均心率: 85 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2418 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 23'40" / 20'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'50"

(23'50")

23'49"

1000 / 1000

83 / 50

2

05'03"

(28'53")

19'51"

254 / 1254

84 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 476.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

台南德哥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'40"	00:23'40"
1.3	20'29"	00:28'53"

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