周廣華 2022/06/14 訓練日誌

周廣華台南
ID 476060

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周廣華

12.6 km | 01:05:29 | 05:12/km

日期: 2022-06-14 04:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'52" / 05'08" / 05'18" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'01" / 05'04" / 05'13" / 05'09" / 05'02" / 04'53" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'58")

1000 / 1000

05'08"

(10'59")

05'08" (+00'15")

1000 / 2000

05'17"

(16'17")

05'17" (+00'24")

1000 / 3000

05'16"

(21'33")

05'16" (+00'23")

1000 / 4000

05'16"

(26'49")

05'16" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周廣華

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線上馬完成。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 424.03 km

母子鱷魚丫拖3代 BCU108寶藍round2 累積 : 1516.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

溫詠淑, YEN-TIEN 和其他 37 人說推

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觀看另 18 則留言

怡佩哇啊！這線上也飆起來👍👍👍

2022-06-15 16:09 ·

1 個人推

bear 恭喜廣華哥200K13天達成！太強大了！

2022-06-15 22:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'08"	00:11'00"
3	05'18"	00:16'18"
4	05'16"	00:21'34"
5	05'16"	00:26'50"
6	05'15"	00:32'05"
7	05'01"	00:37'06"
8	05'04"	00:42'10"
9	05'13"	00:47'23"
10	05'09"	00:52'32"
11	05'02"	00:57'34"
12	04'53"	01:02'27"
12.6	05'26"	01:05'30"