Sheffer 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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4.2 km | 00:25:31 | 06:08/km

日期: 2022-06-16 17:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'26" / 06'06" / 06'16" / 05'55" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 99.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'06"	00:12'32"
3	06'16"	00:18'48"
4	05'55"	00:24'43"
4.2	05'15"	00:25'31"

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