邱宗德 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.0 km | 00:34:21 | 17:00/km

日期: 2022-06-11 18:49 - 平均心率: 85 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 104 - PM2.5: 良好(4)

Pace: 21'24" / 12'52" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'27"

(21'27")

21'27" (+08'35")

1000 / 1000

2

12'52"

(34'19")

12'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(34'21")

01'44"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡志清, 跑者小凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'24"	00:21'24"
2	12'52"	00:34'16"
2.0	02'29"	00:34'19"

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