Berlin Chiu 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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7.4 km | 00:49:00 | 06:36/km

日期: 2022-05-24 05:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'58" / 06'09" / 06'18" / 06'18" / 06'01" / 06'15" / 06'33" / 10'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'09"	00:13'07"
3	06'18"	00:19'25"
4	06'18"	00:25'43"
5	06'01"	00:31'44"
6	06'15"	00:37'59"
7	06'33"	00:44'32"
7.4	10'37"	00:49'00"

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