tks 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.1 km | 00:30:20 | 05:53/km

日期: 2015-04-29 06:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'19" / 05'45" / 05'38" / 05'31" / 05'07" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.20 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 372.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'45"	00:13'04"
3	05'38"	00:18'42"
4	05'31"	00:24'13"
5	05'07"	00:29'20"
5.1	06'47"	00:30'20"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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