Huang Wei Yi 2022/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Wei Yi 台北市
ID 251475

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5.2 km | 00:30:03 | 05:46/km

日期: 2022-06-07 19:32 - 地點: 全真健身中心 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'01" / 05'50" / 05'55" / 05'44" / 05'26" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'51")

05'49" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'46")

05'55" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'30")

05'43" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'56")

05'26"

1000 / 5000

6

01'06"

(30'03")

05'32" (+00'06")

200 / 5200

台北市

Huang Wei Yi

·

輕鬆跑30min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.76 km

361。 ORTEGA 累積 : 181.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳嘉銘, 林小吟和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2022-06-07 20:52 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	05'55"	00:17'46"
4	05'44"	00:23'30"
5	05'26"	00:28'56"
5.2	05'33"	00:30'03"

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