詹武財 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹武財南投
ID 37367

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5.3 km | 00:45:28 | 08:31/km

日期: 2013-06-05 05:20 - 總爬升: 128 m - 地點: 鹿谷鄉竹林村小半天竹林隧道 - 平均心率: 50 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 07'54" / 08'13" / 10'48" / 08'22" / 07'13" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'13"	00:16'07"
3	10'48"	00:26'55"
4	08'22"	00:35'17"
5	07'13"	00:42'30"
5.3	08'46"	00:45'28"

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