5.1 km | 00:36:07 | 07:06/km日期: 2012-05-11 21:11 - 地點: 內湖三民國中操場 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'59" / 06'48" / 07'04" / 07'10" / 07'17" / 09'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'36") | 409 / 409 |
| 2 | | 06'40" | 404 / 814 |
| 3 | | 06'46" (+00'06") | 396 / 1211 |
| 4 | | 06'43" (+00'03") | 403 / 1614 |
| 5 | | 06'57" (+00'17") | 404 / 2019 |
| 6 | | 07'02" (+00'22") | 404 / 2424 |
| 7 | | 07'16" (+00'36") | 215 / 2639 |
| 8 | | 07'03" (+00'23") | 403 / 3043 |
| 9 | | 07'11" (+00'31") | 405 / 3449 |
| 10 | | 07'03" (+00'23") | 403 / 3852 |
| 11 | | 07'12" (+00'32") | 404 / 4257 |
| 12 | | 07'27" (+00'47") | 402 / 4659 |
| 13 | | 07'14" (+00'34") | 400 / 5060 |
| 14 | | 10'32" (+03'52") | 9 / 5069 |
今天穿我的新鞋Nike Free 4.0試跑, 鞋真的很輕不會給我任何負擔,跑起來也很輕鬆, 本來只想試跑3K跑一跑就跑了5K了...第一次跑三民國中, 以為他的操場是400公尺, 結果用GPS一算才知只有300公尺..自動Lap是設0.4KM只能下次跑三民時再改了..哈.
5月累積里程 : 75.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'48" | 00:13'47" |
| 3 | 07'04" | 00:20'51" |
| 4 | 07'10" | 00:28'01" |
| 5 | 07'17" | 00:35'18" |
| 5.1 | 09'30" | 00:36'07" |
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