Aaron Lee 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.1 km | 00:39:16 | 06:24/km

日期: 2022-06-11 20:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'42" / 06'43" / 06'07" / 06'07" / 06'52" / 06'01" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'43"	00:13'25"
3	06'07"	00:19'32"
4	06'07"	00:25'39"
5	06'52"	00:32'31"
6	06'01"	00:38'32"
6.1	05'53"	00:39'16"

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