詹惠琪 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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6.0 km | 00:58:50 | 09:47/km

日期: 2022-06-02 17:11 - 平均心率: 121 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'26" / 08'29" / 10'09" / 11'05" / 11'17" / 10'17" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

08'28"

(15'53")

08'28" (+01'03")

1000 / 2000

3

10'09"

(26'03")

10'09" (+02'44")

1000 / 3000

4

11'05"

(37'08")

11'05" (+03'40")

1000 / 4000

5

11'16"

(48'24")

11'16" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

訓練兒子的腿力，希望以後他可以陪我上戰場喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

幸子, 郭信義和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'29"	00:15'55"
3	10'09"	00:26'04"
4	11'05"	00:37'09"
5	11'17"	00:48'26"
6	10'17"	00:58'43"
6.0	09'53"	00:58'51"

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