Asiolling 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
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4.1 km | 01:08:59 | 16:39/km

日期: 2022-05-21 18:29 - 平均心率: 107 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 11'02" / 15'42" / 22'57" / 16'01" / 23'27" /

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豊山蛾調

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 485.54 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許原銘說推

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	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	15'42"	00:26'44"
3	22'57"	00:49'41"
4	16'01"	01:05'42"
4.1	23'34"	01:08'59"

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